Hoje em dia, podemos perceber um crescimento no número de pessoas que já se conscientizaram sobre a importância de uma alimentação equilibrada e saudável. Entretanto, ainda existem aqueles que não possuem uma alimentação balanceada.

Afinal, será que você conhece todos os benefícios que uma alimentação equilibrada pode trazer? Entender as razões pelas quais se deve adotar esse estilo de vida pode ajudar e motivar a de fato aplicá-lo no seu dia a dia. Acompanhe este conteúdo que vamos mostrar para você e conheça os 5 motivos para ter uma alimentação mais equilibrada.

1. Mais energia para você

A alimentação saudável fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, além de garantir energia e disposição suficiente para realizar as atividades do dia e para a prática de atividade física. Além disso, a alimentação saudável ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo.

2. Fortalece a imunidade

Se você fica constantemente doente ou sente que sempre pega a gripe dos outros, pode estar sofrendo com a imunidade baixa. É possível estimular o fortalecimento da imunidade com a escolha certa de alimentos. A vitamina C é um dos principais nutrientes para estimular a imunidade. Isso ocorre, pois essa vitamina estimula a produção de leucócitos; células imunológicas de defesa que são responsáveis pela resistência a infecções por vírus ou bactérias. Os alimentos ricos em vitamina C são: acerola, frutas cítricas (limão, laranja), vegetais folhosos, tomate, kiwi, caju, entre outros.

3. Melhora a sua concentração

As vitaminas e minerais que devem fazer parte de uma alimentação saudável ajudam a promover o bom funcionamento do sistema nervoso, melhorando a concentração, a memória e o rendimento.

4. Durma melhor

Alguns alimentos que podem ser incluídos na alimentação saudável do dia a dia podem ajudar a aumentar a produção de melatonina, o que influencia diretamente na qualidade do sono.

5. Emagrecimento e controle do peso

Perder ou controlar o peso é a razão mais clara e conhecida por todos para buscar uma boa alimentação. A manutenção de uma alimentação equilibrada e simples pode ser suficiente para uma perda gradual e estabilização do peso. E o melhor: sem a necessidade de dietas radicais e restritivas, que é uma das grandes reclamações de quem busca emagrecer. Manter um peso ideal ajuda a prevenir a obesidade, diminui o risco de doenças cardiovasculares (AVC, infarto), diminui o risco de diabetes, previne problemas articulares, e melhora a energia e a autoestima.

Seguindo essas dicas, você terá uma alimentação mais equilibrada, e, consequentemente, uma vida saudável e longeva. Acompanhe nosso blog para mais dicas de saúde e bem-estar.

Conheça a IMOVAC.

A IMOVAC é uma clínica especializada em vacinas e imunologia. Entre em contato com nossa equipe de atendimento para mais informações ou para agendar um horário.

Fonte
https://eigierdiagnosticos.com.br/blog/porque-devemos-ter-alimentacao-saudavel/