O carnaval é uma das épocas mais aguardadas do ano. Sol, inúmeros blocos, desfiles, muita alegria e diversão. Mas há certos cuidados que devem ser tomados para que as festas não terminem antes do esperado.

Para que isso não aconteça, acompanhe este conteúdo e siga as dicas para ter um carnaval de felicidade, sorrisos e sem preocupações.

1. Use roupas leves

Todo mundo gosta de uma boa fantasia, que representa seus gostos e estilo. O carnaval é esse momento de colocar para fora toda a criatividade, mas cuidado: não deixe de lado seu conforto.

Lembre-se de que você provavelmente vai andar bastante, pular e dançar. Por isso, pense leve e nada de panos muito grossos, que podem esquentar, pinicar e até machucar. Evite também os tecidos sintéticos, que dificultam a transpiração, e cortes muito apertados, sobretudo nos pontos de dobra do seu corpo, joelho, cotovelos, cintura, etc.

2. Mantenha-se hidratado

O carnaval é uma festa que acontece no verão de nosso país, e, por isso, durante esse período, são comuns as altas temperaturas. Além disso, o aglomerado de pessoas nessas comemorações torna o ambiente mais quente. Não podemos nos esquecer ainda de que, durante o carnaval, os foliões dançam bastante, e, com isso, há grande perda de suor. Também se observa uma grande ingestão de bebidas alcoólicas, que estão relacionadas com a inibição do hormônio antidiurético, aumentando, assim, a diurese (eliminação de urina).

De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com fatores, como o peso da pessoa e a temperatura no dia. No entanto, o ideal é beber ao menos dois litros diariamente, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.

3. Não economize no protetor solar

Não é só para o carnaval, mas nesse período você precisa redobrar sua atenção. Aposte num protetor solar com fator de proteção alto e de acordo com o seu tipo de pele.

O protetor solar não somente evita que você fique todo queimado no dia seguinte, como também diminui as suas chances de contrair o câncer de pele, que é o tipo com maior incidência no Brasil e no mundo.

4. Cuidado com os alimentos

Durante o carnaval, lembre-se de se alimentar bem, entretanto, não se esqueça de ficar atento aos locais onde você vai comprar seus alimentos. Verifique sempre se o produto está com boa aparência e acondicionado de maneira correta. Verifique também os hábitos de higiene daquele que vende o produto e tenha atenção com a sua própria higiene, lembrando-se sempre de lavar as mãos antes de se alimentar. Além disso, não esqueça de dar preferência a alimentos leves, evitando frituras e alimentos ricos em gordura.

5. Use camisinha 

O uso da camisinha é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e o vírus HIV. Além disso, também é o método mais eficaz de evitar uma gravidez indesejada. O uso da camisinha é fácil, acessível, e ela pode ser encontrada em farmácias ou gratuitamente em postos de saúde.  

E, se estamos falando de doenças e infecções transmitidas pelo ato sexual, vale ressaltar a importância da vacinação de combate ao HPV. O HPV é um vírus que pode causar lesões na pele e nas mucosas, incluindo o colo do útero, pênis, ânus e garganta. 

A vacina é uma forma importante de prevenir lesões pré-cancerosas e o câncer. Ela é indicada para mulheres entre 9 e 45 anos de idade e homens de 9 a 27 anos, com a recomendação de ser aplicada antes mesmo do início da vida sexual. 

A Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm) reforça que pessoas fora da faixa de idade recomendada – ou seja, mulheres acima dos 45 anos e homens acima dos 27 anos – também podem ser beneficiados com a vacinação de acordo com recomendação médica.  

Para mais informações sobre a vacina de combate ao HPV, entre em contato com a nossa equipe de atendimento. Até a próxima semana, com mais conteúdos exclusivos no Blog IMOVAC.
A gente se fala em breve 😉

Fonte
https://bvsms.saude.gov.br/cuidados-com-a-saude-no-carnaval/#:~:text=Alimenta%C3%A7%C3%A3o%20leve%2C%20roupas%20frescas%2C%20protetor,Saiba%20mais!